腸内改善

現在私が一番力を入れてるのが、腸内を正常化すること。

1週間ほど前、いきなりアトピーが悪化した。
腕や足に湿疹が出て、お腹や背中がガサガサになった。
夏にこんな症状が出ることは、今までになかった。
指にまで、うっすらと湿疹が出てる。異常事態だ。
それで理由を考えてみたのだが、
明らかに免疫力が低下してるのがわかった。
滅多に風邪を引かない私が、ちょっと涼しくなっただけで、
喉や鼻をやられたし、他にも免疫力低下の症状が出ていた。

なぜ免疫力が低下したのか。
夏バテもちょっとはあるだろうが、
大きな原因は、お盆でのドカ食いだ。←カッコ悪っ
たぶんそれで胃腸、特に腸がやられてしまったんだろう。
思うに、腸内とお肌は密接に繋がってるはずだ。
きっと悪いものが爆発して、一気にお肌に出たのね。
というわけで、悪玉菌を退治して、
善玉菌を取り込むのに熱心になることになる。

今までもミルミルは毎日飲んでいたのだが、
これが間違った飲み方をしていた。
胃腸が空っぽな時に飲んだ方が、腸までビフィズス菌が
届きやすいような気がして、食前に飲んでいた。
が、先日「あるある」を見て、胃酸で菌が殺されるので、
食後に飲むのが正しいと知った。

確かに、昔食後に飲んでた時は、ミルミルは効いていた。
食前に飲むようになって、私の強力な胃酸でヤられ、
効果がなくなっていたんだろう。
胃酸め、ビフィズス菌を返せ。
普段「あるある」を見ても、健康オタクの私には、
あまり衝撃の新事実は得られないが、これは目から鱗だった。

次にやりたいのが、悪玉菌を減少させること。
悪玉菌の餌となる砂糖をなるべく取らないようにする。
全く取らないのは、甘いもの好きの私にはきついので、
甘いものを1日1個、食べても2個に抑えた。
砂糖がいけないというのは前から知っていたが、
痛い目に合わないと、なかなか実践できないのだ。

他にも、納豆を食べる、ドカ食いをしないなど、
とにかく腸のことを考え続けて1週間。
悪化する前よりも、元気な肌に生まれ変わっております。
パチパチパチ。
腸内環境のためには、毎日続けないといけないし、
これで俄然やる気が出るというもんだ。
頑張りまっす。