肌質改善〜その2

今までいろんなサプリを試してきたが、
日本モノでは飽き足らず、
とうとう海外通販でアメリカモノに手を出してみた。

その2「ビオチンと亜鉛」

ビオチンとは、ビタミンBの一種で、
乾燥肌や肌荒れに良いらしい。
ビオチン単体のサプリは、たぶん日本では売ってないので、
アメリカのモノを買ってみたのだ。

そして、亜鉛。
今まで1日10mg前後摂っていたが、
アメリカモノは1粒の含有量が多い上に安いので、
ビオチンと一緒に注文してみた。
1日1粒60mgを飲むようになった。
（ちなみに、日本女性の亜鉛の必要摂取量は約10mg。）

ビオチンと亜鉛60mgを11月始めに飲み始めて数日後。
皮膚が全然別物になった。
特に手と腕。たまにちょっとした湿疹というか、
部分的に痒くなったりしてたんだけど、
それが全くなくなった。
サプリで、こんな効いたのは初めてだよ。
すごすぎ。

亜鉛は、昔から足りてない子だったと思われる。
子供の頃から、手の指の爪10コの中に、
小さい白い斑点が、必ずどれかにはあった。
大人になって亜鉛を飲み始めた後、
爪に白い斑点があるのは、亜鉛不足ということを知り、
そういえばいつの間にか白い斑点が消えてて、
感動したもんだった。
なので、てっきり10mgで足りてるのかと思ってたけど、
まだ足りてなかったらしい。
でも、60mgは飲みすぎじゃないかという心配もある。

連載で3つ効果があったのを挙げているが、
一番効いてるのが、新たに飲み始めたこのサプリだと思う。
ビオチンと亜鉛のどっちが効いてるのかわからないけど、
たぶん両方効いてるということで、
これからも両方飲み続けまする。